Lịch vạn niên
1. Squat là động tác rất hữu hiệu giúp kéo dài thời gian “yêu” ở phụ nữ vì 1 lượng máu lớn được đẩy xuống vùng thắt lưng, tăng sức bền khi làm “chuyện ấy”. Động tác: Đứng thẳng lưng, 2 chân rộng bằng vai, mũi chân hướng sang 2 bên 1 chút. Đẩy hông ra sau và từ từ hạ thấp mông xuống đến khi chạm tới đùi sau. Sau đó đứng thẳng lên và lặp lại động tác này từ 10-30 lần.
