Lịch vạn niên
Bí mật thân hình mình đồng da sắt của "Diệp Vấn" Chân Tử Đan
Tập thể hình 2 buổi/ tuần, chú trọng chống lão hóa là cách Chân Tử Đan sở hữu thân hình cơ bắp, gương mặt trẻ trung như vậy.
Chân Tử Đan từng gây sốt khi thể hiện trình võ học đỉnh cao trong Diệp Vấn
Chân Tử Đan (sinh năm 1963) là nam diễn viên vô cùng quen mặt với khán giả Việt Nam, không chỉ xuất hiện trong các bộ phim nổi tiếng như Thiếu niên Hoàng Phi Hồng, Diệp Vấn,... mà anh còn vươn rộng ra quốc tế, đóng phim bom tấn Hollywood. Đằng sau những vai diễn để đời, Chân Tử Đan cũng nổi tiếng là nhà chỉ đạo võ thuật xuất sắc của làng nghệ Hoa ngữ.
Bên cạnh sự nghiệp thành công vang dội, Chân Tử Đan luôn khiến người hâm mộ trầm trồ khi sở hữu thân hình cơ bắp cuồn cuộn, chắc khỏe như tượng đồng, gương mặt trẻ trung như thanh niên. Để được như vậy, nam diễn viên từng hé lộ như sau:
Tập thể hình đều đặn 2 buổi/ tuần
Lúc nào ở trên phim, Chân Tử Đan cũng gây ấn tượng với ngoại hình rắn chắc, công phu lợi hại, nên fan đặt cho anh biệt hiệu người khỏe nhất hành tinh. Được biết, anh đã phải tập luyện với cường độ cao, riêng tập thể hình là 2 buổi trên tuần, mỗi buổi 30 phút. Anh chú trọng các bài tập tăng cơ, giảm mỡ, vào việc giữ hình khối bắp tay, cơ bụng... Ngoài ra, việc tập võ thường xuyên còn giúp nam diễn viên khỏe mạnh từ bên trong.
Bên cạnh đó, nam diễn viên phải cân nhắc thực phẩm ăn vào mỗi ngày, vừa có tinh bột, giàu protein nhưng chỉ đủ để tạo cơ mà không gây thừa mỡ.
Những múi cơ hoàn hảo của Chân Tử Đan
Chân Tử Đan khổ luyện rất hăng trong phòng tập
Chú trọng phương pháp chống lão hóa
"Diệp Vấn" Tử Đan cho hay: "Khi khỏe mạnh, làn da của chúng ta thường tươi tắn, sáng sủa, cho nên ngoài việc chăm chỉ luyện tập, vận động thì tôi luôn chú ý đến bảo dưỡng cơ thể từ bên trong, điều chỉnh thói quen ăn uống và cân bằng cuộc sống. Tôi sử dụng những thực phẩm dinh dưỡng và sản phẩm có khả năng chống lão hóa cao."
Sau 30 tuổi, nếp nhăn và dấu ấn thời gian bắt đầu xuất hiện trên làn da, hiện tượng da lão hóa và nhạt nhòa theo thời gian là khó tránh khỏi. Chân Tử Đan mong muốn duy trì độ đàn hồi của da để ngày một trẻ trung, phong độ.
Không dừng ở đó, nam diễn viên đặc biệt chú ý đến việc bảo vệ đôi mắt của mình. Anh chia sẻ: "Trên cơ thể, đôi mắt được coi là bộ phận trọng tâm, mắt có thần sẽ thể hiện được hết những gì bên trong nội tâm mà bạn muốn nói." Vì vậy mà Tử Đan luôn cố gắng bảo vệ đôi mắt khỏi các tác nhân gây hại như khói bụi, bức xạ...
Chân Tử Đan trông trẻ trung khi đi dự sự kiện
Bảo dưỡng tâm thái ung dung
Tử Đan tiết lộ: "Với thân phận là một nhà võ thuật, nội tâm cần phải bảo dưỡng và duy trì được phong thái ung dung, bên ngoài phải phát ra khí chất tạo nên sự hấp dẫn. Là một người đàn ông đã trưởng thành, chín chắn, điều này với tôi càng quan trọng hơn."
Ngoài ra, sự kích thích của các yếu tố bên ngoài làm hình thành nên các cơ tự do có hại cho tế bào da. Do đó, cần phải duy trì một tâm thái luôn lạc quan, vui vẻ vì chỉ khi thư thái, an nhiên, cơ thể mới có một sức mạnh kỳ diệu đẩy lùi những nếp nhăn, giúp làn da căng bóng.
Không chỉ chăm tập thể hình, Chân Tử Đan còn thường xuyên luyện võ và chú trọng dưỡng da
Nhờ khổ công mà Chân Tử Đan sở hữu những múi cơ cuồn cuộn như thế này
Siêu sao võ thuật Ngô Kinh cao 1m75, sở hữu thân hình săn chắc, nổi múi cơ khiến các fan nữ phát cuồng.
