Lịch vạn niên
Bí quyết chăm sóc vòng một 90 cm của Á hậu nóng bỏng
Nguyễn Thị Loan không ngần ngại chia sẻ bí quyết để có được một vóc dáng, đặc biệt là vòng một tự nhiên khiến nhiều người ao ước.
Nguyễn Thị Loan sở hữu chiều cao lý tưởng 176cm và số đo 3 vòng 90-64-91. Cô từng lọt Top 5 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015, Á hậu 1 Hoa hậu các dân tộc Việt Nam 2013 và Người đẹp biển Hoa hậu Việt Nam 2010.
Nguyễn Thị Loan còn được biết đến là người huấn luyện cho Á hậu Thùy Dung các kỹ năng để thi Hoa hậu Quốc tế 2017 tại Nhật Bản vào tháng 10.
Được hỏi về cách giữ gìn nhan sắc, người đẹp Thái Bình không ngần ngại chia sẻ bí quyết để có một vóc dáng hoàn hảo, đặc biệt là vòng một khiến nhiều người ao ước.
Nét đẹp gợi cảm của Nguyễn Thị Loan
- Chị là một trong số những người đẹp có vòng một tự nhiên chuẩn. Bí quyết gì giúp chị giữ cho vòng một của mình luôn mịn màng, săn chắc?
- Tôi thuộc tuýp có gen sẵn trong gia đình là vòng một có số đo lớn, tuy nhiên thực tế, những người vòng một lớn cũng có có những khuyết điểm như ngực dễ chảy xệ. Vì vậy, tôi hay dành thời gian để chăm sóc, khắc phục điểm yếu đó như tập các bài tập làm săn vùng ngực và hiệu quả khá tốt.
Tôi thường chú ý dùng dưỡng thể không chỉ cho vòng một mà cho cả cơ thể được mịn màng hơn. Bạn nên nhớ rằng chăm tập luyện đổ mồ hôi sẽ làm da bạn khoẻ mạnh, trẻ trung và mịn màng một cách tự nhiên.
Bên cạnh đó, tôi có chế độ ăn để cải thiện sức khoẻ và giữ dáng tốt như uống nhiều nước, hạn chế tối đa nạp đường vào cơ thể giảm bớt lão hoá, hạn chế tinh bột và ăn nhiều rau xanh, trái cây...
Cô sở hữu một thân hình cân đối
- Đối với vòng hai và vòng ba, chị áp dụng bí quyết gì để giữ cho 2 phần này được cân đối?
- Tôi có chế độ tập luyện theo huấn luyện viên song hành với chế độ ăn uống khoa học. Ví dụ như vòng hai sẽ là các bài tập săn chắc còn vòng ba sẽ là các bài tập nặng với tạ để nở cơ theo form mong muốn như các cô gái Latin. Vì thế bạn có thể tự tập nhưng vẫn nên có huấn luyện viên giám sát để hướng dẫn chuẩn động tác trong giai đoạn đầu.
Không chỉ có vòng một mà Nguyễn Thị Loan quan tâm đến toàn bộ vóc dáng của mình
- Chị có thể chia sẻ chi tiết những bài tập rèn luyện cơ thể của mình và chế độ ăn uống giữ dáng?
- Cơ thể của tôi thuộc tạng người dễ béo, có vòng hai ngang và ban đầu vòng ba chưa đẹp mắt. Nhưng sau 1 thời gian theo kế hoạch tập luyện, tôi thấy mình cải thiện nhiều. Các bài tập chúng ta có thể nhờ hướng dẫn viên chỉ dạy hoặc theo dõi các kênh về fitness trên Youtube, Instagram để học theo. Tuỳ theo cơ thể bạn có thể trao đổi với huấn luyện viên để chọn đúng mức tập, tạo động lực tập lâu dài. Cũng đừng vì ép quá khiến bản thân không còn hứng thú luyện tập.
Bên cạnh việc tập gym, tôi cũng hay tham gia các lớp học về kỹ năng (make up, làm bánh, học vẽ...) hay lớp dance để làm mới bản thân, tiêu hao năng lương và quan trọng là giữ tinh thần tích cực yêu đời. Điều này rất quan trọng trong việc giữ dáng, sức khoẻ vì bạn không thể đẹp khi bạn bị stress.
Luyện tập thể thao luôn là cách giúp các người đẹp giữ gìn vóc dáng
Bí quyết của tôi trong chế độ ăn uống là không ép cân, giảm ăn gấp rút mà thực hiện chế độ khoa học, chậm rãi. Tôi hạn chế đường tối đa và gần như là ngày nào cũng uống 1 cốc trà xanh hoặc trà olong, vừa giữ tỉnh táo vừa giúp tiêu mỡ.
Dù không sở hữu vòng 1 “khủng” nhưng đôi gò bồng đảo của Lim Ji Yeon lại rất vừa vặn, săn chắc.
