Nghiên cứu khoa học chỉ dẫn bạn cách giúp cải thiện trí nhớ

Thông qua một nghiên cứu phân tích 95 người khác nhau, các nhà khoa học đã tiết lộ một mẹo đơn giản để tăng trí nhớ của bạn.

Nghiên cứu đến từ giáo sư Colin MacLeod thuộc Đại học Waterloo, Ontario (Canada) cho thấy rằng việc đọc lớn một điều gì đó được xem là cách hiệu quả nhất để lưu trữ thông tin trong trí nhớ chúng ta, bởi hoạt động này sẽ giúp các thông tin có cơ hội “đeo bám” tâm trí mọi người tốt hơn.

Nghiên cứu khoa học chỉ dẫn bạn cách giúp cải thiện trí nhớ - 1

Theo giáo sư MacLeod, nghiên cứu này khẳng định rằng học tập và trí nhớ của con người sẽ cải thiện nhờ các hoạt động tích cực của họ. “Khi chúng ta đọc to một điều gì đó nó sẽ trở nên khác biệt và lưu trữ dài hạn trong trí nhớ”, giáo sư giải thích.

Nhóm do giám sư MacLeod dẫn đầu đã tham gia phân tích khả năng lưu trữ thông tin của 95 người thử nghiệm. Những người này được giao nhiệm vụ đọc nhỏ nội dung, nghe nội dung từ một người khác hoặc đọc to nội dung.

Kết quả cho thấy, việc đọc một nội dung to sẽ giúp mọi người nhớ nó tốt hơn. Điều này được giải thích xuất phát từ “hiệu quả sản xuất”, nơi hành động mà bạn vừa nói vừa nghe thông tin mình nói ra sẽ giúp lưu trữ thông tin trong trí nhớ tốt hơn.

Nghiên cứu khoa học chỉ dẫn bạn cách giúp cải thiện trí nhớ - 2

Dựa vào nghiên cứu, giáo sư MacLeod khuyến cáo rằng những người cao nên nên tham gia các trò chơi ô chữ sẽ giúp củng cố trí nhớ của họ. Bên cạnh đó, việc tập thể dục thường xuyên và tham gia các phong trào cũng là biện pháp để giúp chúng ta có một trí nhớ tốt.